La sophrologie s'adapte à toutes les problématiques des personnes âgées. Avec l'âge et les changements de modes de vie (déménagements, pertes d'êtres chers, affections...) la multiplicité des stress ne fait qu'augmenter entraînant des émotions fortes qui déstabilisent le taux du cortisol dans le corps.

Cette élévation de l'hormone de stress tend à accélérer la dégénérescence des tissus musculaires, osseux et organiques.

L'entraînement sophrologique, en régulant le métabolisme du corps, rétablit l'équilibre corps/esprit, renforce la perception du schéma corporel et redonne de l'élan vital à l'être pour mieux vivre son vieillissement.

​

Thèmes abordés : bien dormir, lutter contre le stress, exercer sa mémoire, mieux respirer, se libérer des tensions, apprivoiser la douleur, se préparer à un évènement ou un acte médical, somatiser le positif, accepter ses émotions...

L'adolescence est une étape capitale du développement de l'être, une période de vie où rien n'est stable : le corps bouge, se transforme et les croyances de l'enfance vivent souvent une importante remise en question. La sophrologie accompagne ce passage de l'enfance à l'âge adulte par le retour au corps en mobilisant la confiance en ses capacités physiques et mentales et la recherche de ses valeurs fondamentales pour donner sens à sa vie et se projeter positivement dans son avenir.

​

Thèmes abordés: s'endormir plus facilement, diminuer le stress, renforcer sa confiance en soi, exercer sa concentration, acquérir une bonne respiration, se sentir moins nerveux, préparer un examen, stimuler sa créativité, penser à un avenir plus beau, être bien dans sa peau...

Notre perception du stress influe sur la façon dont celui-ci nous impacte physiquement et émotionnellement. Si nous le considérons comme un allié il aura un impact positif sur nous. En revanche si nous le diabolisons ses effets seront délétères.

Crises d'angoisses, troubles du sommeil, nervosité, émotions négatives, somatisation, déprime...apprenez à écouter votre corps pour agir mieux et au bon moment face aux éléments stressants.

La pratique de la sophrologie vous guide dans ce nouveau regard sur les réactions du corps. Pour s'autonomiser dans la gestion du stress de nombreux outils vous sont délivrés, vous vous les appropriez et devenez l'acteur de votre bien-être.

​

Thèmes abordés: se libérer des tensions, apaiser les ruminations, prendre de la distance, apprendre à bien respirer, somatiser le positif, apprivoiser ses émotions...

Les ateliers de relaxation sont proposés dans le but de lâcher prise pour se détendre en profondeur. Dans notre société hyperactive les modes de vie sont rythmés de façon soutenue, il est parfois difficile de prendre le temps pour soi.

Les méthodes fondamentales de la relaxation de Schultz et de Jacobson vont permettre d'apaiser le mental et de relâcher les tensions physiques et musculaires dans le but de se décontracter de manière approfondie pour activer son énergie vitale et sa capacité de régénération du corps.

Les bienfaits couramment observés sont une baisse de la perception du stress, une amélioration de l'humeur quotidienne, une diminution des douleurs musculaires et des maux de tête, une capacité de concentration renforcée, une amélioration du sommeil, une réduction de l'état de fatigue et une meilleure écoute de soi.

​

Thèmes abordés: se détendre, être à l'écoute de ses sensations, décontracter son corps, exercer son mental, mieux gérer les maux et la douleur, réguler la nervosité, se ressourcer...