La Sophrologie
L'EFT
Le soin vibratoire
Histoire et déroulé de séance.
Déroulé d'une séance de sophrologie à Angers.
Il faudra compter de 5 à 10 séances de sophrologie d'une durée d'1h15 environ pour qu'un protocole puisse répondre de façon optimale à votre demande.
La pratique en elle-même dure une trentaine de minutes, elle allie exercices de respiration, stimulations physiques douces, visualisation positive, avec un temps d'échange et de recueil de vos ressentis.
À l'issue de chaque rendez-vous vous repartez avec l'enregistrement de votre séance sous un format audio, l'efficacité de la sophrologie repose sur un entraînement régulier pour créer des automatismes.
La méthode est douce et non-tactile, simplement guidée par ma voix et vos sensations.
Nous pouvons pratiquer en posture assise, debout ou allongée selon les exercices et votre état physique du moment.
La Sophrologie, historique.
Le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo fonde la sophrologie en 1960
en élaborant sa pratique selon un principe fondamental :
toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur la totalité de l'être humain.
Afin d'améliorer la qualité de vie de ses patients, il invente
une science qui étudie les modifications de la conscience et
qui cultive son harmonie, d'où le nom de sophrologie qui signifie "sos" (harmonie", "phren" (conscience) et "logos" (l'étude) : l'étude de l'harmonie de la conscience.
En activant régulièrement de manière consciente le positif de votre histoire corporelle et émotionnelle, votre capacité de transformation est stimulée et disponible.
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui vise la prévention de la santé, du bien-être et du développement personnel. Elle se pratique en individuel ou en groupe et permet d'activer ses capacités de gestion du stress et des émotions.
À l'aide de stimulations douces comme la respiration, les mouvements de relaxation et la visualisation positive, l'état de conscience est modulé donnant l'accès à des ressources autonomes de détente profonde et de libération intérieure.
Déroulé d'une séance d'EFT.
La pratique de l'EFT est efficace parfois dès la première séance.
Lors de notre première séance vous me faites part de votre difficulté, nous établissons ensemble une phrase de préparation qui sera prononcée à haute voix pendant les rondes de tapotements.
Nous utilisons nos 2 mains pour effectuer des tapotements légers sur les méridiens du corps (tête, visage et buste) qui permettent la bonne circulation l'énergie.
À l'issue de notre séance vous repartez avec votre protocole d'EFT afin de continuer le travail chez vous si nécessaire.
La méthode est douce et tactile mais de manière autonome puisque vous tapoter sur vous-même.
Pour les petits enfants, il est possible également de tapoter pour eux.
EFT, Technique de libération émotionnelle
Inventée par Gary Craig dans les années 90, l’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une pratique dite psycho-énergétique qui intervient par stimulation sur les méridiens, où nos émotions non ou mal exprimées peuvent venir se bloquer.
La technique possède un double bénéfice, d’une part nous focalisons sur la problématique qui sera prononcée à haute voix ce qui permet de venir accepter notre état émotionnel, tout en tapotant avec les doigts sur une dizaine de points d’acupuncture afin de libérer l’émotion associée et de retrouver l’équilibre dans notre système énergétique.
Totalement indolore, simple à mettre en œuvre voire ludique, l’EFT est facile à utiliser, même chez le petit enfant car nous pouvons tapoter pour l’autre.
Cette approche est utile pour gérer toutes les émotions : peur, angoisse, anxiété, tristesse, désespoir, colère, jalousie, ressentiment, dégoût, honte, culpabilité, terreur… mais aussi pour anticiper une situation émotionnelle comme la peur de parler en public, la peur des douleurs à l’accouchement, la peur d’une opération chirurgicale….ou encore les comportements addictifs, les TOC, les phobies ou les troubles alimentaires.
Déroulé du soin vibratoire.
La personne qui reçoit le soin est habillée et allongée sur le dos sur une table de soins.
Les séances du soin vibratoire seront toujours espacées de 3 semaines minimum.
Afin de ressentir un mieux-être et un équilibre physique et mental l'idéal étant de 4 à 6 sessions.
Le soin vibratoire dure environ 45 minutes pendant lesquelles les gestes sont pratiqués sur le buste, le ventre, le bassin, les pieds, les jambes et la tête.
Il ne s'agit pas d'un massage mais d'un toucher doux et légèrement ondulatoire.
Après quelques séances, les bienfaits couramment observés sont : profonde détente, lâcher-prise, mieux-être, libération du surplus d'émotions négatives, apaisement, clairvoyance, retour à la capacité à faire des choix, détachement naturel de la réaction émotionnelle, émergence de nouveaux potentiels.
La Trame (soin vibratoire)
en quelques mots.
Retrouver sa vibration initiale !
Patrick Burensteinas, scientifique, auteur, conférencier et alchimiste français a mis au point le soin vibratoire de la Trame dans les années 90.
Un soin qui agit sur le rapport à soi, le rapport aux autres et plus largement à son environnement avec pour but de dévoiler l'apaisement de ces différents liens.
Chacun de nous émet une onde sur laquelle circule l’information du corps.
Les émotions non exprimées ou qui n'ont pas pu circuler librement peuvent se cristalliser sur cette trajectoire entraînant un déséquilibre énergétique responsable de maux physiques et/ou psychologiques.
A la manière d’une vague qui purifie, le soin vibratoire libère le corps de son excès émotionnel parfois dû aux souvenirs négatifs.
La Trame se compose d'une séquence de 16 gestes pour harmoniser la fréquence de la personne, elle agit comme un rajustement du schéma d'information interne afin que chacun.e retrouve son authentique vibration.
Mais c’est aussi une expérience de conscience modifiée, un moment de détente profonde et de lâcher-prise où il n’y a rien d’autre à faire que de se laisser porter.
Nul nécessité de devoir raconter ou de trouver une explication rationnelle à son besoin, simplement se reconnecter à son état d’être, son essence profonde, celle que vous êtes.