Apprivoiser ses crises d'angoisse et se reconstuire en douceur 💆‍♀️

« Pour ne jamais oublier le chemin que j'ai parcouru… » , m'a t-elle dit en me dévoilant ce tatouage lors de notre dernière séance.  

Ce dessin symbolise son espace de protection, elle a su le créer et l'ancrer au fur et à mesure de nos séances de travail.

La bulle de protection

En sophrologie on appelle ce dessin la bulle de protection, on l'active avec notre capacité de visualisation et nos sens. Cet outil est très puissant puisqu'il vise à éveiller en son être un espace de sécurité lorsqu'on se sent en danger que la menace soit réelle ou imaginaire.      

Cet espace permet de retrouver le sentiment de sécurité indispensable au bon fonctionnement de notre système nerveux sans lequel nous ne pouvons entrer sereinement en relation avec le monde extérieur. Il met aussi en lumière les capacités que l'on a en nous comme la confiance et la force de reconstruire après les obstacles.

Comment retrouver le chemin de la sérénité

Je tiens à saluer la ténacité et l'immense courage de cette jeune femme dans son engagement pour s'en sortir !     Un entraînement quotidien, une confrontation progressive à ses peurs, de la patience, une acceptation de sa vulnérabilité et cette irrépressible envie de vivre enfin libre ont fait d'elle aujourd'hui une femme forte, résiliente et indépendante.

Les crises d'angoisse je connais bien le sujet et je sais à quel point ces peurs mémorisées dans le corps peuvent venir vous pourrir la vie au point de ne plus être capable parfois de faire les actes les plus simples du quotidien comme manger, dormir, parler aux autres, travailler, conduire, sortir…  Mais il existe des méthodes pour s'en sortir et la sophrologie en fait partie. 

Et puis ne jamais oublier que c'est un état qui est temporaire, que les réactions du corps sont normales au vu du dérèglement subi par les taux d'hormones déclenchés pendant les crises. C'est important de le dire et de le savoir quand on vit ces formes d'anxiété.

Demander de l'aide est un acte courageux

En 2022 j'ai été certifiée d'une spécialisation sur les peurs et les angoisses, je suis régulièrement en consultation des personnes qui vivent ces états d'anxiété.

Demander de l'aide est parfois vital, cela remet en perspective sa problématique, cela donne de l'espace aux émotions trop fortes pour mieux circuler et cela vous replace en tant d'acteur(trice) de votre vie !   Je vous accompagne dans ce processus pour retrouver le sentiment de sécurité, emprunter le chemin de la reconstruction, il est indispensable à tout être humain pour se forger son intégrité personnelle. Ne restez plus seul(e) avec votre anxiété !