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Photo du rédacteurDiane Lavoix

La sophrologie, une alliée dans la PMA 🍀

Dernière mise à jour : 14 oct.

Un peu de chaleur dans un ventre vide


Quand on souhaite donner la vie et que l’on se retrouve confronté à l’infertilité on vit un sentiment d'impuissance.

Depuis qu’on est petits, que l’on nous lit des histoires, avoir des enfants semble être inscrit dans nos cellules toutes entières comme une évidence…alors quand le verdict tombe c’est l’incompréhension totale.


C'est aussi le début de la torture émotionnelle, les autres femmes s’arrondissent, mais votre ventre reste vide, comme dévitalisé, accompagné souvent d’une profonde tristesse.

Dans les yeux de votre conjoint vous lisez la déception comme un miroir qui vous renvoie l'échec. Vous êtes en colère, une colère sourde et puissante.

Car c’est vrai quand on y pense quelle plus belle puissance de l’être que celle de pouvoir créer la vie en son propre sein ?


C’est là que la sophrologie intervient et je vais vous dire pourquoi.


L'initiation en séance de sophrologie commence souvent par l'expérience du retour au corps, au coeur des sensations corporelles, simplement pour vous connecter à ce qui est là sans jugement, à l'état dans lequel vous êtes à ce stade du parcours et accorder davantage de présence tout en douceur à votre être et à son intégrité.


À mesure que vous découvrez cette lecture de vous-même, que vous activez vos respirations plus profondes, vous apaisez votre système nerveux et offrez la possibilité à votre ventre de prendre une autre forme.

Ce nouvel espace de conscience vous ouvre la possibilité de développer une nouvelle perception de la situation, d'apporter du réconfort dans cet espace de votre corps, de le protéger en y mettant une douce lumière et d'entrevoir les prémisses de la chaleur intérieure, l'amour de soi.


La chaleur intérieure

La chaleur intérieure est le sentiment vital qui sera le plus mobilisé en sophrologie dans l'accompagnement à la PMA... activer les respirations abdominales, réchauffer les organes internes afin d'éveiller la notion de "nid" et préparer l'accueil d'un embryon.

La sophrologie intègre dans ses principes fondamentaux le schéma corporel objectif et bienveillant.

La réalité que nous nous faisons de notre corps, la manière dont on le vit détermine la manière dont nous occupons l'espace et prenons notre place dans les situations.

Si ces informations sont bloquées ou perçues de façon non-objective, les mécanismes négatifs s’installent voire se renforcent.


La sophrologie renforce votre intégration du corps.

Être à même de vivre son parcours PMA et ses résultats sans passer à chaque fois par l'ascenseur émotionnel.

Deuxième élément essentiel avec la sophrologie, connecter sa réalité corporelle à celle de ses émotions. Chaque séance de sophrologie développe cet équilibre pour retrouver l’énergie vitale dans le parcours.

Sans compter les perturbations hormonales, les douleurs, les innombrables tests, les agendas complètement chamboulés, mais aussi la relation du couple, comment chacun vit ce parcours. Car vivre au rythme des prises de sang et des échographies ou des transferts sont autant d'éléments perturbateurs pour votre équilibre physique et mental et la bonne communication au sein du couple.



Plus concrètement :


Le sophrologue peut accompagner toutes les étapes de la PMA: diagnostiques, tests d’infertilité, chirurgies, stimulation hormonale, ponction des ovocytes, transferts d’embryons et bien au-delà si une grossesse se développe.


La sophrologie vous permettra d’accompagner les transformations physiques avec bienveillance et d’accueillir les émotions que vous traversez.

Ce peut être aussi l’occasion de redevenir acteur de la situation, se sentir plus confiant et moins subir chaque étape car derrière l'impuissance et la colère il y a une force illimitée à déployer.

Par ailleurs, la projection positive utilisée en sophrologie est un excellent outil de préparation mentale aux nombreux rendez-vous médicaux, tel un combattant vous vous sentirez d'attaque pour une nouvelle échéance.


L’intrusion médicale touchant l'intimité même du couple est une véritable souffrance, les séances de sophrologie peuvent aussi se partager ou être pratiquées à deux.

Cela permet de mieux comprendre l'autre, d'ouvrir la parole autour de ses ressentis, de se questionner sur la valeur famille et le désir de parentalité, ce qui aide à trouver du sens dans cette épreuve.


Et enfin l'attente, cette attente interminable souvent évoquée : cet espace-temps indéfini selon les protocoles sur lequel je n'ai absolument aucun contrôle, alors comment lâcher-prise ?

Je peux accorder mon attention sur le moment présent, réinvestir mon quotidien différemment et cela s’apprend véritablement, pour se sentir capable malgré tout de profiter des moments simples que la vie nous offre.


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