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ExpĂ©rimentez le pouvoir de la visualisation 👁

Photo du rédacteur: Diane LavoixDiane Lavoix

DerniĂšre mise Ă  jour : 14 oct. 2024

Le pouvoir de l'imagination de notre cerveau


Parlons un peu de notre super pouvoir : celui de l'imagination, notamment par le procédé bien connu en sophrologie sous le nom de la visualisation.


Créer un état de relaxation dans notre cerveau en installant l'état Alpha.

L'état de conscience modifié est celui que l'on atteint par la sophrologie, il s'agit d'un ralentissement des ondes cérébrales, appelé état Alpha.

La sophrologie signifie l'étude de la conscience en harmonie et le meilleur moyen d'appréhender un état de conscience modifié est de l'expérimenter.


L'état de conscience modifié est celui que vous pouvez atteindre en séances de sophrologie, de méditation, d'hypnose ou de toute autre pratique permettant de créer une relaxation physique et mentale par le ralentissement des ondes cérébrales qu'on appelle état Alpha, vous libérez ainsi votre esprit afin qu'il dévoile ses ressources les plus puissantes.


L'idée étant de faire fusionner le plus possible le cheminement de la pensée avec celui du réel par l'imagerie mentale d'une situation, ainsi ce que l'individu ressent prendra forme dans son existence.


C'est pourquoi la pratique sophrologique réguliÚre est essentielle, elle vous met en état de sujet qui vit le positif de sa vie, elle vous donne l'élan pour mieux vivre les situations, elle vous prépare et vous donne la direction de votre vie car tout commence souvent par un projet imaginé.


Un corps et un esprit relùchés dévoilent le meilleur de vous !


Votre capacité à visualiser dans un état de relùchement vous donne les clés de votre authenticité.

Bien souvent dĂ©connectĂ©s de notre corps par nos mode de vie sĂ©dentaires, les sĂ©ances de sophrologie vont permettent de recrĂ©er cette connexion entre la visualisation que vous faites de vos Ă©vĂšnements de vie et les ressentis Ă©prouvĂ©s quand vous ĂȘtes dĂ©tendus pour les rendre possibles.


Les bienfaits de la visualisation


Aujourd'hui les neurosciences sont formelles, notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel, virtuel ou imaginaire, il a donc la capacité de faire exister la version positive de votre vie passée, présente et future.

Car si vous repensez à quelque choses d'agréable, vous ressentirez assez rapidement une sensation agréable dans le corps et inversement.


De nombreux chercheurs et mĂ©decins l'observent dans le cadre de rĂ©missions de maladies, les sujets visualisant leur amĂ©lioration de santĂ© se mettent dans les meilleures conditions pour que cela se produise, de la mĂȘme maniĂšre que les sportifs s'entraĂźnent Ă  projeter leurs succĂšs.


Il est ainsi tout Ă  fait possible de "rejouer" un scĂ©nario de vie traumatique qui pourra ĂȘtre vĂ©cu de maniĂšre plus apaisante par la personne, une façon de retraiter l'information avec une nouvelle perception.


Le mental peut créer une réalité favorable et objective qui devient accessible au cerveau pour mieux s'adapter aux situations.

C'est le principe de la prĂ©paration mentale dans laquelle nous mettons en images un maximum d'Ă©lĂ©ments d'une situation future "stressante". L'objectif Ă©tant de se sentir prĂȘt Ă  mieux traverser la situation, de se sentir plus de confiant le jour J et de conserver toute son Ă©nergie au service de la rĂ©ussite espĂ©rĂ©e.

Ayant déjà visualisé plusieurs fois le scénario, ayant évacué les appréhensions par de la respiration en amont, je serai alors plus disponible pour m'adapter et gérer le moment présent quand il sera temps de le vivre.

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DIANE LAVOIX - SOPHROLOGUE - EI

1, rue du Domaine du Grand Rivet 49130 Les Ponts-de-Cé

06 60 66 81 99 - dianelavoix.sophrologue@gmail.com

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